혈압이 높은 사람, 혈액순환이 나쁜 사람, 고령자 등은 특히, 운동을 천천히 시작해서 약한 운동으로 가능한 한 장시간 계속하는 것이 좋다. -오사나이 히로시 늘 웃을 수 있는 준비가 되어 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 체중감소가 빠르다. 긍정적인 생각과 남을 배려하는 마음은 확실히 다이어트에 큰 도움이 된다. -구태규 오늘의 영단어 - maternal grandmother : 외할머니사랑은 죽음처럼 강하다. -구약성서 누구든지 자기를 높이는 자는 낮아지고, 자기를 낮추는 자는 높아지리라. 역사에서와 마찬가지로 인생에서도 성공은 중요하다. -핸드릭 반 룬 모든 일에 때가 있고, 하늘 아래 모든 목적에는 이룰 때가 있다. -전도서 3:1 자신보다 능력있는 사람들에게 조언을 구하라. -로버트 H. 슐러 오늘의 영단어 - parch : 굽다, 볶다, 바짝 말리다: 바짝마르다오늘의 영단어 - straddle : 두 다리를 벌리고 서다